ספינינג לנערות

אין שום בעיה כל עוד את עושה זאת במתינות, כלומר להעלות עומס בהדרגתיות. חוג ספינינג המלווה עם מוזיקה קיצבית מעורר היתרגשות ועלול לגרום להתלהבות יתר. דעי לך שספינינג מחזק בעיקר את פלג הגוף התחתון כך שאם היית רוצה לחזק את פלג גופך העליון אז רצוי להשלים זאת בפעילות נוספת.
חשוב גם לציין לעשות ספינינג ללא נעלי קליטים עד שהברכיים יתחזקו
ולא פחות חשוב זה לוודא שהאופניים מכוונות למידתך