זמן אימון מיטבי

חסרים נתונים אודות עצימות הפעילות האירובית שהנך מבצע. בעיקרון ההמלצה הנה תדירות רבה יותר כך ש- 6 פעמים בשבוע מומלץ במיוחד אך גם לדופק בזמן הפעילות האירובית חשיבות רבה ומהווה אחד מהשיקולים העיקריים להמלצה זו או אחרת. בכל מקרה חשוב לדעת שבמידה וישנה הפוגה של 4 ימים ויותר בין אימון אירובי אחד לזה שבא אחריו חלה נסיגה ביכולת הגופנית, כך שבמידה והנך מבצע פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע חשוב במיוחד התכנון.
.