שברי מאמץ

לפני כחצי שנה התחלתי להתאמן לחצי מרתון לפי תוכנית אימונים קבועה
לאחר זמן מה החלו לי כאבים בשוק רגל שמאל מה שהתפרש כשבר מאמץ.
לקחתי הפסקה של חודש וחצי וחזרתי בצורה יותר רגועה עם מרחקים קצרים יותר על מנת לחזור
לכושר .
מפה לשם הכאבים לא חלפו ושבר המאמץ חזר.
כיצד מתמודדים עם שברי מאמץ חוזרים?
האם ניתן לחזק בדרך כלשהי את הרגליים?
האם זה יכול להיות חמור יותר משבר מאמץ?
האם כדי לי לעשות צילום כדי לוודא את העניין.
תודה מראש.