shin slints/ שבר מאמץ שמסרב לחלוף

אני סובל במשך תקופה די ארוכה (כחצי שנה בערך) מפציעה שלא מוכנה לעזוב אותי..
הכאב מופיע בעצם השוק (רק ברגל שמאל) בחלק הפנימי שלה. הוא נקודתי יחסית ומורגש רק בלחיצה על האזור. האמת שאני לא מרגיש ממש כאב אלא יותר רגישות מסויימת בלחיצה.
בזמן ריצה אני לא מרגיש שום כאב.. לעיתים נדירות אני מרגיש רגישות באזור בתחילת הריצה שעוברת לאחר דקות ספורות..
האורטופד המליץ לי לנפחית את העומס ולעשות מתיחות. הכאב באמת נעלם תוך ימים ספורים כאשר אני ממיר את אימוני הריצה באימוני רכיבה על אופניים או שאני מפחית את עצימות אימוני הריצה באופן משמעותי..
לאחר שהכאב נעלם ואני מתחיל בהדרגה לחזור לריצה ולהעלות מעט את העצימות, הכאב חוזר.. כאשר אני שוב ממיר את האימונים לרכיבה הכאב נפסק כעבור מספר ימים וחוזר חלילה...
קניתי נעליים חדשות, אני מפקיד על תזונה נכונה, מספיק שעות שינה, מתיחות, וריצה אך ורק על משטחים רכים.

איך אני יוצא מהמצב הזה שאני לא יכול להתקדם באימוני הריצה? האם בגלל שהכאב מורגש רק בלחיצה, כדאי לנסות להתעלם ממנו ולקוות שיחלוף?
תודה מראש!
עידן.