אחרי שבר בקרסול-אשמח לתשובה במהרה!!

שלום,כרגע אני לאחר שבר בקרסול,אני יושב בבית כבר כמעט 4 חודשים...והיה לי גבס חודשיים וחצי בערך...אחרי ההורדה של הגבס,שקרתה לפני כמעט מעל לחודש.אני מקבל טיפולי הידרותרפיה ופיזיותרפיה אבל לא באופן קבוע ומספק,בקרוב אני חוזר לצה"ל אבל אני לא בכושר שהייתי בו מן הסתם אחרי 4 חודשים של חוסר מעשה...נכון לעכשיו אני עדיין לא בשלב של לרוץ ולקפוץ ויש לי בעיה בללכת הרבה זמן או לעמוד במשך הרבה זמן..אם אפשר עצות על איך אפשר לחזק את הקרסול השבור,מה אני יכול לעשות עם המגבלה שיש לי שאני לא יכול לרוץ או לקפוץ בנוגע לחזרה לכושר,אני ממש להוט להיכנס לכושר,אני נמצא ביחידה קרבית ואני ממש ממש רוצה להיכנס לכושר...(סובל גם מהשמנת יתר..) כרגע אני במצב של חוסר אונים.
אם תוכל לתת לי עצות אני אשמח...