התעמלות קרקע ומכשירים ותזונה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

התעמלות קרקע ומכשירים ותזונה
אסנת
24/12/2009

שלום רב
בתי בת ה-8 מתעמלת התעמלות קרקע ומכשירים 4 פעמים בשבוע, כ- 3 שעות בכל אימון. ברצוני לדעת כיצד עליי לארגן את התזונה בצורה נכונה. אילו מזונות עדיפים לפני ואחרי האימון, ומה בין לבין. ממה כדאי להימנע?
מדדי המשקל והגובה: 22 ק"ג , 126 ס"מ. מדד BMI 13.86

בנוסף - כיצד עליי לעקוב אחר הגדילה וההתפתחות המינית לכשתגיע, ולוודא שהיא תקינה? האם צפויה פגיעה בלתי הפיכה במדדים אלו?

לתשובתך אודה
אסנת

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
התעמלות קרקע ומכשירים ותזונה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
התעמלות קרקע ומכשירים ותזונה
ד''ר שמי שגיב
26/12/2009

יש להרבות בשתיה עם קצת מלח (הימלאיה או סלעים)
הרבה ירקות ושמנים בריאים
יש להימנע מכל הג'אנק פוד וכל החטיפים למיניהם
לאכול יותר ארוחות, עד 5 ביום.
הרבה ליטופים וחיבוקים מעוררים את הורמון הגדילה
בקשר למשקל זה תלוי במבנה הגוף

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום