פעילות ספורט בעיקבות פריצת דיסק

אני שנתיים לאחר ניתוח DISECTOMY L5 S1 . כיום אני גוררת רגל ימין עם ירידה משמעותית בחושה (צליעה קלה).
לפני מספר ימים (לאחר כאבים עזים בשכיבה) קיבלתי תשובה כי באותו מקום קיים בלט דיסק עם לחץ על השק הטקלי מלאות ברצסוס הלטרלי מימין.

הרופא שנבדקתי אצלו לא יודע להמליץ לי לגבי הריון, ספורט, המלצות להמשך וכדומה....

קבעתי תור לד' נעמה קוסנטניני אולם עד למפגש הייתי מעוניינת לדעת האם קיימות מגבלות בסוגי השחיייה השונים ובפעילות בחדר כושר (סקי וסטפר)
המון תודה
ורק בריאות