ריצה/הליכה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצה/הליכה
    א
    01/10/2007

    אני עושה הרבה ספורט, עד לפני שלושה חודשים רצתי 6 פעמים בשבוע בין 30-60 דקות. שלושה חודשים אני במשבר ריצה לא יכולה לרוץ מסיב לא ברורה-במקום אני עושה הליכה של שעתיים בקצב מהיר, או שעה על הסטפר בחדר כושר והליכה בחוץ של כשעה וחצי. השאלה היא כל זמן שאני לא רצה הליכה מהירה שעתיים - עונה על שמירה על כושר וסיבולת לב ריאה-האם יש ערך ספורטיבי וקלורי להליכה כזאת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצה/הליכה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בהחלט!

    ד''ר גל דובנוב-רז
    02/10/2007

    כמות הפעילות שאת מתארת היא עצומה, וקרוב לוודאי שהחולשה נובעת מתזונה לא מספקת או אף אימון יתר עבורך. להזכירך, המלצות פעילות גופנית לאוכלוסיה לשם הגנה מפני מחלות רבות - היא פעילות בעוצמה בינונית (הליכה מתנשפת, למשל, או ממאץ אחר שיורגש לך כ"קשה במקצת"), לפחות 30 דקות ברוב ימות השבוע. את מתארת נפח עבודה גדול הרבה יותר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו