מה עושים כשמותן כסל תפוס ? !!

שלום רב,
חצי שנה לאחר הלידה חידשתי את פעילותי הספורטיבית. ע"מ לחזק את שרירי רצפת האגן ואת הגב בחרתי בפילאטיס מכשירים והתחלתי בצורה מתונה מאד ובהדרכה צמודה בקבוצות קטנות. התחלת פעילות : יוני 2009. יש תרגילי בטן רבים , והרבה מהם הם על הגב כאשר הרגליים ב 90 מעלות.

כבר כחודשיים אני סובלת מכאבי גב מוחמרים , כאבי באגן , אי נוחות בהליכה באזור מותן כסל ( ממש מתחת לעצמות האגן ) ; כאבי הגב הם בגב התחתון, בגב באזור הכליות להערכתי ובחלק של הגב שסמוך לחוליות המותניות. יש ערבים בסוף יום עבודה ( מרביתו מול מחשב ) שאני ממש מתקשה ליישר את הגב ... ומתלוננת כל הזמן על כאבים .

כאשר אני מרימה את הברך למעלה יש אי נוחות של ממש באזור שמתחת לעצמות האגן וכמה שנשמע מוזר כאשר אני הולכת אני מרגישה את האגן " מרקד " כאילו שאינו מקובע במקום.

נועצתי עם קרוב משפחה , רופא צעיר שזה עתה סיים את לימודיו והוא אמר שלפי התלונות זה נשמע לו ששריר המותן כסל תפוס מאד ( היות ולא הייתי מורגלת במאמץ זמן רב )
מה עושים ? לאיזה רופא פונים לטיפול ?? איך מקלים על הכאב ואיך משחררים את הכיווץ ?...
תודה