חזרה לכושר אחרי מחלה

לפני מספר חודשים התגלה אצלי AVN בשני הרגלים בחלק מתחת לסחוס,אחרי בדיקות רנטגן
מיפוי עצמות ומנוחה ארוכה עברתי לאחרונה גם בדיקת mri שבה נראה קו שבר
מתחת לסחוסים (בשני הרגלים) בלי פגיעה במפרק,בסחוסים,או בגידים. בשבועים האחרונים
אינני מרגיש כאבים,והולך ללא צליעהו,האורטפד טוען שאני יכול לחזר לפעילות ספורטיבית
איזה פעילות אירובית אתם ממליצים לי לאור מצבי ?
תודה מראש