גב תחתון תפוס - פעמיים ברציפות...

שלום רב,

אני עוסק בספורט גלישת עפיפונים, לפני כחודש, בזמן שהכנתי את הציוד לגלישה, התכופפתי ולפתע נתפס לי הגב התחתון, לקח בערך שבועיים עד שהכאב חלף וזה כלל זריקה ומשככי כאבים.

אתמול שוב הגעתי לחוף במטרה לגלוש ושוב נתפס לי הגב! ויאללה... 50 מ"ג אביטרן...

מה עושים? האם אני עושה פעולה לא נכונה? האם ישנה דרך מסויימת לחימום שריר הגב כדי למנוע מצב זה?

רצוי לציין שאני גולש בערך פעמיים בשבוע ובשנתיים האחרונות לא סבלתי מכל בעיה בגב.

תודה מראש.