התקבצות שרירים

לפני כשנה שיחקתי כדורגל בקבוצה והרגשתי שהם מעמיסים עלי לאט לאט איבדתי קצת מהמהירות שלי והתחלתי להרגיש כאבים בשרירים מתחת לברך
כל פעם שאני הולכת או רצה אני מרגישה לא כאבים כאבים אבל משהו מגביל אותי
הייתי אצל פיזוטרפיסט ואמר לי שזה בגלל התקבצות שרירים השרירים נהיו יותר קצרים ואת צריכה לעשות מתיחות
עכשיו השאלה יש דרך לדעת מה זה בדיווק מה קורה לי שם ברגליים ואם זה התקבצות אז למה זה לא דבר זמני אני כבר סוחבת את זה שנתיים