ריצה בשיפוע

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצה בשיפוע
    יואב
    08/02/2010

    שלום,
    אני בגיל 48, ורץ (מספר שנים) פעמיים בשבוע 6 ק"מ על מסילה במהירות שבין 11 ל-14 קמ"ש.
    כל הריצה היא בשיפוע של 3% עלייה.
    האם ריצה כזו עלולה לגרום נזקים בריאותיים (למשל לגב תחתון)?
    אני שואל למרות שלא נתקלתי בבעייה כלשהי, כיוון שראיתי
    כתבה לפיה ריצה בעליה יכולה לגרום לכאבים בגב תחתון.
    עד היום הייתי בטוח שרק ריצה בירידה יכולה לגרום לכאבים כאלו.
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצה בשיפוע

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצה בעליה

    אליעזר רוזן
    08/02/2010

    שלום לך,
    אם עושים את זה נכון.. הדרגה, חימום, חיזוקים (בעיקר גב תחתון + מתיחות) נעלים מתאימות וכו') לא ריצה בעליה ולא בירידה יגרמו לבעיות בגב. חשוב לציין שצריך לתת דגש יותר מקצועי לריצה בירידה.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו