שין ספלינט

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שין ספלינט
    שון
    07/03/2010

    לפני כשנתיים איבחנו אצלי שבר מאמץ דרגה 2 ושין ספלינט כתוצאה מריצות. עברתי טיפולי פיזיוטרפיה ואחריהם חזרתי להתאמן. החלפתי נעלים ושוב השין ספלינט חזר. עשיתי שוב פיזיוטרפיה (אצל פיזיוטרפיסט שמתמחה בפציעות ספורט) וקניתי מדרסים ביו מכנים. אחרי מנוחה של כחצי שנה שוב חזרתי לרוץ (סטים של דקה ריצה 4 הליכה פעם בשבוע) אבל הכאבים שוב חזרו. מה אפשר לעשות ?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שין ספלינט

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נ.ב. אני בן 36 בריא וללא עודף משקל

    שון
    07/03/2010

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נ.ב. אני בן 36 בריא וללא עודף משקל

    שון
    07/03/2010

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיין ספלינט

    אליעזר רוזן
    08/03/2010

    הי,
    דבר אחד בטוח, הנזק היה גדול! במילים אחרות המשכת להתאמן עם "כאבים נסבלים".

    בכל מקרה הפתרון הוא מנוחה + טיפול + חיזוק + הדרגתיות + הפחתת משקל (אם יש).
    פשוט תמשיך לנוח מריצה, נסה בנתיים הליכה בלבד + שחיה + אופניים / קרוס וגם AQUAJOG
    עד שהכאבים יעעלמו לגמרי.! אחרת אתה במעגל סגור.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו