כאב בארבע ראשי אחרי מאמץ

שלום אודי,
האם הכאב הוא בשתי הרגליים? אם כן, אז כנראה שזה DOMS (כאבי שריר מאוחרים) בעיקר אחרי מאמץ קיצוני / ירידות ארוכות / מהירות. גקוזי טוב, אך טוב יותר עיסוי רקמות עמוק (מקצועי). ושלושה ימים לפעמים לא מספיק. זה יכול להימשך עד שבועה גם. מה שעוד מומלץ, זו ריצת התאוששות קלה של איזה 30 - 40 ד' כל יום.
ואם הכאב הוא רק בצד אחד אז יכול להיות שאתה בפציעה מסויימת... צד אחד חלש יותר וכו'.

תודה על התשובה
הכאב רק ברגל אחת
אודי

תודה על התשובה
הכאב רק ברגל אחת
אודי