פעילות מומלצת לאחר פגיעה בHamstring

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פעילות מומלצת לאחר פגיעה בHamstring
    אודי
    29/03/2010


    שלום רב

    יש לי פגיעה קלה בשריר הHamstring אני מאמין שקרע מאד קטן (היתה לי פציעה זו בעבר)
    אני אמור לרוץ את מרתון פריז עוד שבועיים ורוצה להחלים עד למרתון.
    מה יותר נכון להחלמת השריר פעילות ריצה קלה או מנוחה מוחלטת
    אני לא מודאג בהקשר לירידה בכושר בתקופה זו.

    חג שמח ותודה
    אודי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבי HAMSTRING

    ד''ר שמי שגיב
    31/03/2010

    אני מציע לך כמה דברים
    גש לטיפול עיסוי רקמות
    בצע הרבה מתיחות פונקציונליות
    בצע גם ריצות אחוריות זה משחרר את השרירים
    בדוק את הנעליים
    שתה הרבה מים עם תוספם כמו מגנזיום וקלציום
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו