כאבים בכף רגל ומעלה

שלום לך,
חסרים מעט נתונים... האם הכאב מפסיק אם הפסקת התרגיל, האם זה מפריע גם בתרגיל אחר בעיקר ריצה או הליכה, האם יש משקל יתר ועוד...

א' - יתכן שיש לך SHINSPLINT (שלב לפני שבר מאמץ). נגרם מעומס יתר / אימון לא נכון.
ב' - יתכן נעלים לא מתאימות ואולי צורך במדרס.
ג' - יתכן שינויים / שבר / דלקת בכף הרגל או גב כף הרגל.
ד' - ממליץ לא לעשות תרגילים שגורמים לכאב / חוסר נוחות. כמו כן לשים קרח באזור.

בהצלחה.

אליעזר שלום
תודה על תשובתך
א. אין לי עודף משקל
ב.הכאב מפסיק כמה שניות לאחר הפסקת התרגיל
ג. אין לי כאבים בכפות רגליים בריצה/הליכה אלא רק בתרגילים שיש בהם מאמץ על רגל אחת (לצורך העניין הרגל שאני עומדת עליה באותו רגע) דוג' לתרגיל: אני עומדת על רגל אחת ומניפה את השנייה לאחור בניעות. כף הרגל הכואבת היא זו שאני עומדת עליה. ואני סובלת רק בתרגילים מעין אלו.
אם אני פונה לאורטופד יש אפשרות לדרוש צילום לאיזור כף הרגל ומעלה?

אנא תענו לי בבקשה

אין לי תשובה לכל בעיה..
יתכן שאת זקוקה למדרס או שיש איזה בעיה ניורולוגית אחרת.
לבדיקה מעמיקה צריך לפנות לבעל מקצוע בנושא.
הפורום הנו להכוונה כללית ראשונית.

סביר להניח שהנפילה גרמה לשינוי בתפקוד מפרקי ושרירי הרגל. כשאנו נפצעים מערכת העצבים מסגל דפוס הסתגלותי, מעין צליעה, המשבש את התנהלותם התקינה של המערכת המוטורית. לרוב אנו לא שמים לב לכך וכעבור חודשים פתאום צצים כול מיני מיחושים.
העובדה שציינת שנפלת מעידה שאת יודעת שזה קשור לכך.
במצב זה יש צורך לשקם את המערכת הנירולוגית מהפציעה

זה אולי ישמע מוזר אך אני כשהתחלתי מחדש להתעמל נפגשתי עם שחקן מקבוצה מפורסמת (אין לי את רשותו לומר איזו) והמליץ לי לקחת כל יום וונדר מומיו. ושגם הוא וחבריו לוקחים את זה. ודי מהר הפסיקו לי הכאבים והגמישות חזרה אלי, אז תנסי