שברי מאמץ ובעיות ברכיים

שלום,
אני בן 20.
בילדותי אובחן לי OSGOOD SHLATERS בברך ימין בעיקר וגם קצת בברך שמאל. לרוב זה לא כ"כ מפריע, רק קצת רגישות יותר בברך ימין.
בבגרותי התחלתי להתאמן בריצה, חד"כ, מעט שחייה והתאמנתי גם לקראת הצבא. התפתחו לי שברי מאמץ בשתי הרגליים (אומת באמצעות מיפוי עצמות) והפסקתי להתאמן למספר חודשים. לאחר מכן ניסיתי לחזור בהדרגה, אך הכאבים חזרו. בנוסף, כאבי ברכיים פוקדים אותי בזמן הריצה וגם קצת אחריה.
בעיה נוספת שנתקלתי בה, היא איבוד תחושה(הירדמות, אך הרגל ממשיכה לתפקד, מעין הרגשה גם שהכף רגל "מתנפחת" אך למעשה נראית רגיל) ברגל ימין בעיקר, וכאבי גב תחתון בזמן ריצות ארוכות (מעל 5-6 קילומטרים ולעיתים יותר). נוירולוג הפנה אותי בעבר לCT אבל העדפתי להימנע מהקרינה כיוון שהבעיה לא הפריעה לי ברמה גבוהה במיוחד.
חשוב לציין שכיום אני חייל ועניין הכושר חשוב לי מאוד.

אשמח אם תוכלו להשיב לשאלותי:
האם מוכרת לכם בעית ההירדמות של הרגל? כיצד אוכל לבדוק בעיה זו לעומק? האם צילום הCT הכרחי לדעתם?

כיצד ניתן לבנות סרגל מאמצים מותאם? לאיזה מומחה עלי לפנות?

שקלתי שימוש בתומכים אורטופדיים לברכיים. האם עלי לשלב אותם מתחילת האימון? האם הם יעזרו למניעת הבעיות בברכיים או שהתומכים בעצם מונעים את חיזוק השריר? (איני רוצה להיות תלוי בתומכי הברכיים, אלא להיעזר בהם בשביל לבנות סרגל ולחזק את השרירים ואז בהדרגה להוריד את התומכים).

אילו תרגילי חיזוק אוכל לבצע לשרירים שתומכים בברכיים מבלי לפגוע בהם? האם יש קשר בין חוזקם של שרירים אלו להתפתחות בעיות הברכיים?

ברך ימין שלי עדין בולטת ומעט כואבת מהOS, האם מצב זה יעבור? האם יתכן כי נדרש ניתוח?



אני מצטער על השאלות הרבות.
אשמח אם תוכלו להשיב על השאלות או על חלקן.

בתודה רבה מראש,

שרון.