חיזוק שרירי בטן בהריון - שליש 1

שלום רב,
אני קוראת רבות ברשת אבל רואה שיש הנחיות לכאן ולכאן בעניין אימון גופני ואין לי תשובה ספציפית באשר לאימון שרירי בטן בהריון ומאד חשוב לי מענה של רופא ספוורט
אני בחוג פילאטיס רצפה פעמיים בשבוע כשנה ועכשיו ממש בתחילת ההריון מרגישה שאני קצת לחוצה לגבי מה מותר ומה אסור ; המדריכה ציינה כי כל עוד אני מרגישה בנוח זה בסדר עד שאראה לבד שיש דברים שכבר לא נוח לי לבצע .
מה ההנחיות לגבי תרגילים שעובדים על שרירי הבטן ?

אני יודעת שחיזוק שרירי רצפת אגן חשוב מאין כמוהו אך מה לגבי תרגילי בטן העובדים על הישר הבטני ?
האם מותר לי למשל לגלגל עצמי על כדור פיטבול ולהגיע למנח בו הידיים על הרצפה והרגליים על הכדור כל עוד אין לי עומס בגב ? (האם זה לא מסוכן לבטן שכמובן עוד לא יצאה ? )
התשובה של המורה נראית לי שטחית מעט ולכן חשובה לי מאד דעה של רופא ספורט ; קשה לי להאמין שרופא הנשים שלי יכנס איתי לכאלה דקויות ....
תודה
פילי