שבר מאמץ ופעילות ספורטיבית

שלום משה,
בנוכחות שבר מאמץ כנ"ל, מומלץ להורקיד עומס ככל האפשר מכף הרגל. לכן עליך להמנע מריצה, ולנסות פעילויות אחרות שאינן נושאות משקל גוף, במהלך תקופת ההחלמה.
פעילויות כאלו ניתן לבצע בבריכה (שחייה, הליכה וריצה במים), חדר כושר (אופני ארגומטר, קרוס-טריינר, מכשיר חתירה) או בחוץ (רכיבת אופניים, חתירה)
בברכת בריאות פעילה,
רון

אני מבין שיש להוריד מאמץ מהרגל בנוכחות שבר מאמץ השאלה היא לכמה זמן יש להמנע מפעילויות שמפעילות עומס על הרגל ואיך יודעים שאפשר כבר לחזור לפעילות מבלי לחזור אחורה בריפוי ? תודה משה

כגון גיל, חומרת הפגיעה, קצב החלמה, קצב העמסה מחדש והסתגלות מחדש
בברכת בריאות פעילה,
רון