ציסטה מאחורי הברך

שלום רב
קיימת לי בעיה בברך ,מצאו לי ציסטה שממוקמת מאחורי הברך שלי. אני סובלת מכאבים בכיפוף הברך ובישיבה על כיסא נמוך.
עברתי הדמיית רנטגן בברך שמאל והממצאים הם : תמונה של popliteal cyst עם מחיצה גסה בתוכו.
במיפוי העצמות הממצאים הם : הדגשה בריכוז בברך שמאל באזור של MFC וברך ימין באזור TIBIO-FIBULAR J שינויים ארטריטיים או לאחר חבלה. בברך שמאל קרע תוך מניסקלי בקרן האחורית של M.M ו popliteal cyst .
כבר קיבלתי 12 טיפולים של פיזיותרפיה שלא עזרה בכלל ועקב כך הרופא המטפל המליץ לי לעבור ניתוח ארתרוסקופי ויש לי כמה שאלות בנוגע לעניין זה.
האם אני יכולה להימנע מהניתוח ולעשות טיפולים חלופיים שלא כוללים ניתוח?
האם רכיבה באופניים יכולה לשפר את מצב הכאבים שלי בברך או שמא זה רק יחמיר אותם ?
אם אני אכן אחליט לעבור את הניתוח, האם זהו ניתוח קשה ? , כמה זמן יכול לקחת לי להתאושש ממנו ?