נפיחות בקרסול בהכנות למרתון

שלום אוריאל,
נפיחות בקרסול יכולה להעיד על דלקת מקומית או אף שינויים במאזן חלבוני דם (פלסמה). האפשרות הראשונה יותר סבירה לאור הפעילות שאתה מבצע.
נפיחות בקרסול יכולה להעיד על דלקת בקרסול ו/או ברכיבי שריר ורקמה רכה קרובים לו (אם זליגה לכיוון הקרסול, נפיחות שמצטברת בקרסול) כתוצאה מעומס יתר בנפח האימון הנוכחי שלך.
הדבר מחייב בדיקה, אבחון וטיפול נכון, בכדי שתוכל לחזור ולהתאמן לקראת האירוע
בברכת בריאות פעילה,
רון

סביר להניח שקיימים נזקים לרקמות החיבור - רצועות, גידים
וודא שאתה לא לרוץ כעט בשטח או בכביש משופע עם מהמורות
שרוך היטב את הנעל ואולי גם רצועה אלסטית
בצע תרגילי פטריה
לרוב התופעה זמנית אך אם זה מתעצם הגע לבדיקה