כפיפות בטן על כדור

משום מה כפיפות בטן על כדור גדול קלות לי מבחינת הבטן, ועל ספסל בחדר הכושר קשה לי הרבה יותר.
מה זה אומר?
כמו כן, כואב לי הגב ביצוע כפיפות בטן על כדור. אם הבעיה היא בחולשה של שרירי הגב, מה שמאוד הגיוני אצלי, מה לעשות חוץ מחיזוק שרירי הגב?
להמשיך בינתיים בכפיפות מסוג זה או האם רק על ספסל?

אני רזה, ולכן לא רוצה לשרוף קלוריות כדי להוריד את הבטן הקטנה שנשארה לי אחרי ההיריונות, אבל כן רוצה לחזק את שרירי הבטן.
אני מרגישה ורואה שרירים לשביעות רצוני בשני צדי הבטן, לכל אורכה (האלכסוניים?)
אך ביניהם, לכל האורך ישנה הבטן, החל ממתחת לחזה. לא גדולה אבל מעצבנת, ובולטת ביחס לצדדים כעת. כיצד לחזק רק שריר זה? זה הישר בטני או הרחב בטני?