תופעות לוואי של ריצה

1. שחרור רגשות והרגשה רגועה - אלו מושגים יחסיים (שונים מאדם לאדם) ולא רפואיים - אין לי מידע על מחקרים בנושאים אלו.
2. זרימת הדם גוברת במהלך הריצה, בעיקר לאיברים הפעילים, ומוגברת באופן מזעירי גם מספר שעות לאחר הריצה.
3. ריצה לא תשפר זקפה למי שיש לא בעיות בתחום זה. מאידך, היא תסייע בשימור יכולת זו כחלק ממהלך כללי של שימור כלי הדם בגוף (וגם באיברי המין)
4. פעילות גופנית סדירה ובמינון נכון אכן מסייעת לטיפול בדכאון ומשפרת מצב רוח
5. פעילות גופנית סדירה מסייעת בשימור היכולת הקוגניטיבית (כולל זכרון) ומקטינה ירידה ביכולות אלו עם הגיל.
6. מי שרץ קבוע, במינון מתאים ולא יותר מידי, יזכה לתחושת רעננות מאחר והמערכות הפיסיולוגיות שלו מתפקדות טוב יותר וביעילות רבה יותר.
בברכת בריאות פעילה, רון

כרץ למרחקים במשך 35 שנים מסכים עם כול מילה