נעלי ריצה

בס"ד
שלום וברכה.
שמי דניאל ואני כמעט בן 20.
לפני חודשיים וחצי השתתפתי באירוע שבו רקדתי המון (מבחינה אורטופדית=הרבה עומס על שרירי התאומים) עם נעליים לא ממש מתאימות (/ממש לא). לאחר מכן היו לי כאבים בעיקר בשריר התאומים ברגל שמאל והייתי צריך להמנע לזמן רב מפעילות ע"מ שהכאבים יעברו (בנוסף לתרופות muscol ו Xefo שנטלתי בהוראת רופא אורטופד). חודשיים לאחר מכן (כשהכאב כבר עבר) השתתפתי בגיבוש צנחנים, שם גם העמיסו לנו על הרגליים, ושבוע לאחריו הרגשתי טוב והתחלתי לרוץ על הליכון (פעמיים בשבוע). לאחר שבועיים הכאבים חזרו. רופאים אומרים שכנראה מדובר בקרע קטן בשריר.
שאלתי היא: האם יכול להיות שזה נגרם כתוצאה מריצה עם נעליים שאינן מתאימות לריצה למרות שאני רץ על הליכון בחדר כושר? איך אני יכול לדעת האם הנעל שיש לי מתאימה לריצה?
תודה מראש!