ספינינג

שלום.
אני כחודשיים וחצי לאחר לידה, ונכנסתי לשיעור ספינינג בפעם הראשונה, המדריכה ידעה שאני חדשה ועם זאת אמרה שעליי לפעול כמו כל הכתה - דהיינו שיעור ספינינג מלא עם כל המשתמע מכך. במהלך השיעור מאוד כאב לי לשבת על כסא האופניים, מדי פעם ריפדתי את הכסא עם המגבת שלי אך זה לא כ"כ הועיל. בסוף השיעור ממש כאב לי כל איזור הישיבה כולל עצם האגן, ניגשתי למדריכה בסוף השיעור ואמרתי שהכי קשה מכל השיעור היתה הישיבה ע"ג האופניים. היא בתגובה אמרה לי שככה זה בהתחלה ושצריך פשוט להתרגל. יש לציין שעם הצטרפותי לשיעור לא ניתנה לי כל הדרכה על ישיבה ופידול נכונים. אני נמצאת כבר יום למחרת השיעור וזה לא נשמע לי הגיוני שעליי לסבול מכאבים כאלה. עצם האגן מאוד כואבת לי וכל פעולה של ישיבה או קימה מלווה בכאב רב. מה גם וכל איזור שבא במגע עם הכסא כואב לי: הישבן, באיזור הפות ממש שורף לי, גם לתת שתן שורף לי...
האם זה באמת נורמאלי? מה עליי לעשות כעת? האם חלילה נגרם נזק?
תודה