חינוך גופני

זהו סוג הפעילות הגופנית הכי נחקר, הכי מוכר, הכי זול והכי פשוט. היתרונות הם רבים, ומדובר בהפחתת סיכוני התמותה, השמנה, מחלות לב, סוכרת, אוסטאופורוזיס, נפילות ושברים, התדרדרות קוגניטיבית ואלצהיימר - ועוד ועוד ועוד. אם מוציאים יותר אנרגיה ממה שמכניסים - אכן יורדים. כלל פשוט. ברוב גדול של המקרים אין צורך בשום בדיקה או התיעצות - פשוט לצאת וללכת. אם ישנה מחלת רקע כלשהי - אפשר לבדוק את הנושא עם רופא המשפחה/ רופא ספורט