צריכת חלבון ואבנים בכליות

שלום
באופן מקרי, במהלך ביקור אצל אורולוג, הוא ייעץ לי להפסיק לצרוך תוספי חלבון. לדבריו, לכליה יש יכולת מאוד מוגבלת לסנן את כמויות החלבון הללו ולכן, לטווח הארוך, יש סיכוי רב יותר לסבול מאבנים בכליה.
אני בן 36, נוהג להתאמן כ-6 ימים בשבוע (אירובי וכוח, לסירוגין) ומשתדל לצרוך כ-100 ג' חלבון ביום במרווחים של כשלוש שעות-ארבע שעות (תלוי בלו"ז של היום).
השאלה היא: עד כמה ההמלצה הזו גורפת? אם אכן הכיליה אינה מסוגלת לטפל בכמויות כאלה בזמן נתון אז גם אכילה של קופסת טונה, נניח, תעמיס על הכליה, לא?
אשמח לשמוע דעתכם
תודה