תוצאות אולטראסאונד של הברך אחרי

שלום,
אני משחק כדורגל בקבוצה וביום שישי לפני שבועיים קיבלתי מכה חזקה כאשר כדור נבעט לאזור כף הרגל הפנימית שלי ממרחק קצר מאוד פחות ממטר.
הקרסול שלי בריא לגמרי הבעיה היא בברך שהרגשתי סיבוב קטן וכאב לי ומאז אני לא יכול להתאמן.
הלכתי לפיזיוטרפיסט הוא עשה לי 2 טיפולים והוא אמר לי שאני לא צריך יותר טיפולים אלא רק לחזק את הרגל אבל מאז הפגיעה אני לא מרגיש שיפור משמעותי במצב הרגל ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע ריצות וחיזוקים לפי מה שהפיזיוטרפיסט נתן לי לעשות וגם במכון כושר ובריכה לסירוגין לפי תוכנית עבודה.
השאלה שלי היא אם אני צריך לעשות את כל החיזוקים האלה ולרוץ או שבכלל אני צריך לנוח כדי שזה יעבור לי?
עוד משהו שיכול לפגוע בהחלמה שלי היא שאני לוקח רואקוטן חודש במינון נמוך מאוד של 40 מיליגרם לשבוע (2 כדורים).
אלה התוצאות של הבדיקת אולטראסאונדשל ברך ימין בהשוואה לשמאל:
גיד קוודריצפסט ב.מ.פ
גיד פטלרי ב.מ.פ
L.C.L ב.מ.פ
I.T.B ב.מ.פ
M.C.L המשכי, אך מעובה ומעט היפואקוגני בקטע דיסטלי לסדק המפרקי.
בורסה סופראפטלרית אין עדות לנוזל
בורסה פראפטלרית אין עדות לנוזל
בורסה אינפראפטלרית שטחית ועמוקה - אין עדות לנוזל.
A PES ANSERINUS ללא נוזל
אזור פופליטאלי לא הודגמו שינויים פתולוגיים, אין עדות לציסטה ע"ש בייקר.
מבנה גרמי תקין

לסיכום: קרע חלקי של MCL הדיסטלי בדרגה 1.