ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצה
    אוריה
    21/02/2011

    כאשר אני רץ ריצות ארוכות (קילומטר+) אני מרגיש כאבים חזקים בצד גופי. בהתחלה חשבתי שזה בעיות נשימה אז ניסיתי כל-מיני שיטות אך אף-אחת מהם לא עזרה.
    יש פיתרון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצה - תגובה

    חנן בן-עמי
    21/02/2011

    הי אוריה,

    האם התכוונת לקילומטר ריצה פלוס?
    לא ציינת מהו גילך, אך באופן כללי כאב בצד מעיד על כושר לא רב ומצוקה של חוסר בחמצן לרקמות הגוף.

    חשוב שתזכור שבריצה אתה לא צריך "לסבול", צריך שיהיה כיף יחסית - לכן אם אתה מרגיש שקשה פשוט תאיט את הקצב. האלופים למרחקים ארוכים רצים לאט, אך הרבה...

    ברגע שתגיע לקצב שנוח לך, ולמשך יותר מק"מ, הנשימה כבר תסתדר מעצמה.עליי:-)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו