מסת שריר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מסת שריר
    אמיר
    24/02/2011

    שלום רציתי לדעת האם זה אפשרי להעלות מסת שריר תוך כדי עשיית אירובי 5-6 פעמים בשבוע?
    המטרה העיקרית שלי היא להעלות את נפח הגוף במקביל להורדת אחוזי השומן ע"י אירובי
    שכחתי לציין שהורדתי משקל ע"י אירובי ותכנית תזונה מסודרת . השאלה היא אם אני יכול להמשיך עם האירובי בו בזמן שאני מעלמה מסת שריר...?
    תודה והערכה..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מסת שריר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מסת שריר - תגובה

    חנן בן-עמי
    26/02/2011

    מסת שריר נגזרת מגנטיקה, גירוי אפקטיבי לשריר, מנוחה ו..תזונה.
    כדי להעלות מסה עלייך להכניס מספיק קלוריות ביחס לכמות שאתה מוציא באירובי.
    יותר חלבון, יותר פחמימה רזה, פחות סוכרים ושומנים ואתה תהיה בדרך הנכונה.

    כדאי מאוד מאוד להקפיד על מנוחה והתאוששות ולהקפיד לגוון ולבצע מינון נכון של פעילות כדי להימנע מפציעות

    בהצלחה,
    חנן בן-עמי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו