פלטנר פסאיטיס

הי,

לפנטר פסיאטיס הכוונה היא למספר תופעות שעלולות לערב את הרצועה הפלנטרית, כמו לחץ על קשתות כף הרגל, רגישות בגיד אכילס, תנוחת ומנח כף רגל לקוים ועוד. לעיתיפ הרצועה מעורבת ברמה כזו שהיא מפתחת דלקת..
חלק מהדברים שניתן לעשות.
תנועה, מתיחות, גמישות, ייצוב כף הרגל קרסול (פרופריספציה), חיזוק שרירי התאומים,
התאמת הנעלה נאותה שמתאימה לכף רגלך לריקודים (שונה לגמרי מהליכה ויום יום),
גלגול כדור טניס (מצויין), עיסוי, דיקור, ועוד המון המון דברים
רק תבחרי

שבוע טוב
חנן בן-עמי

האם ניתן לחזור לריקודים בזמן ההחלמה, בתנאי שאשחה ,אעשה מתיחות,אחזק תאומים ועוד כל יום? או עלי לנוח-עובדה שמבאסת אותי וכן על אילו נעלים לריקודים אתה ממליץ? המון תודה

זמן ההחלמה תלוי במספר גורמים. מימים ספורים עד חודשים לעיתים.
אין צורך לתרגל ול"עבוד" כל יום. 4-5 פעמים בשבוע יספיקו ובכל מקרה שווה להתייעץ עם הפיזיו המטפל שלך.
אין לי מושג לגבי נעלי ריקוד. אני מניח כל מה שמאפשר נוחות ותמיכה לכף הרגל, ספיגת זעזועים וכו'. לא כל מה שאופנתי מתאים לכל אחד. החוכמה כאן היא לנסות מספר זוגות ולראות מה הכי מתאים.

בסוף אימון\סשן ריקוד שווה לשים קרח למספר דקות על המקום הכואב.

שבוע טוב,
חנן בן-עמי

בבעיה זו יש חשיבות למדרסים
יש גם לבדוק האם קיים טונוס נירולוגי המתבטא בנוקשות הרקמות