גרון בזמן ריצה

יכולות להיות לכך מספר סיבות
1 התייבשות, דאג לשתות יותר מהרגיל
2 יתכן ואתה חשוף או רץ ליד מכוניות וכול הפיח יושב על הגרון
3 יתכן והגוף שלך מנסה לפלוט רעלים או לחה החוצה. בדוק את התזונה שלך. נסה להוריד מוצרי חלב
4 זה גם זמן של פריחה ואלרגיות, אז אולי אתה מפתח משהו
בכול מקרה שתה הרבה

כשכתבת לשתות מים התכוונת במהלך הריצה או לפניה?..
שתיה במהלך הריצה מומלצת כי אני בדרך כלל מרגישה צורך לשתות אבל לא יודעת אם זה כדאי.

תודה רבה!! :-)

הקפידי לשתות במהלך כול היום . חשוב גם לפני ומידית לאחר הריצה