מתיחת שריר

לא ציינת אם כואב או שזו רק בעיית גמישות. אם גמישות - דווקא נסי לא למהר ולבצע מתיחות איטיות וממושכות יותר, לא ניעות. אם כואב, ועברו חודשיים, יש צורך בבדיקת פיזיותרפיסט להערכת סיבת אי-הגמישות.

יש כאב חלש רק בעת מתיחה.
חשוב לציין שעברתי טיפול אצל פזיותרפיסט בעזרת גלי קול וחשמל כיומיים לאחר המתיחה.
כמו כן, יש שיפור בגמישות אבל השיפור איטי ורציתי להאיץ את התהליך.
חשוב לציין שכשאני אומרת שהשריר אינו גמיש, הכל ביחס לעבר. אני מסוגלת לעשות שפגטים ויחסית לאדם נורמלי אני גמישה מאוד, אך לא כמו בעבר.
יש תרגילים מומלצים שיכולים לשפר את מצבי?

אל תחפזי פן ישוב הכאב... אותם תרגילים המוכרים לך, וסבלנות.