דופק במאמץ

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • דופק במאמץ
    ניסן
    12/05/2011

    לד"ר שגיב

    אני בחור בן 26 מתאמן 3 בשבוע באלפטיקל ברוצני לדעת

    מה הטווחים בהם אני אמור להיות כדי לשרוף שומן ומה בשביל סיבלות לב ריאה .

    תודה יום טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    דופק במאמץ

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דופק במאמץ - תגובה

    חנן בן-עמי
    13/05/2011

    הנוסחא השמרנית והכי קדומה שיש אומרת 220 מינוס הגיל שלך שווה דופק מירבי. במקרה שלך 194 פעימות לדקה.
    סיבולת לב ריאה בתחום האירובי היא נגזרת של 65% ושריפת שומן סביב 70% יכולת מירבית - אך לאורך זמן.
    משהו כמו 135 - 150 יהיה סבבה עבורך

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו