כמה קלוריות נשרפות?

האחת פיזיקלית, השניה פיזיולוגית.
מבחינה פיזיקלית, כדי להרים גוף לגובה מסוים, יש להתגבר על כוח המשיכה. בגובה זה הוא בעל אנרגיה פוטנציאלית, אשר נוסחתה PE=mXgXh. במקרה דנן, 75 ק"ג, כוח המשיכה של כדוה"א, וגובה 10 מטרים - נותן אנרגיה של 7300 ג'אול, שהם 1.7 קק"ל לכל פעם....

בהיבט הפיזילוגי, עליית מדרגות דורשת הוצאה אנרגטית של פי 8.5 מאשר מנוחה. עבור אדם השוקל 75 ק"ג, צריכת החמצן העודפת במשך דקה של עליית מדרגות הינה כ- 2.2 ליטר, שהם סביב 10 קלוריות...שיטות חישוב שונות של ההוצאה האנרגטית במאמץ אנאירובי יניבו תוצאות מעט שנות - 5-10 קלוריות.

צריך לעלות הרבה פעמים כדי להגיע להוצאה אנרגטית משמעותית - אבל העיקר לעשות!