חזרה לאימונים בחדר כושר לאחר ניתוח

הי איתי,

כלל אצבע של כל חזרה מפציעה לעילות סדירה היא סבלנות, איטיות והתמדה

הניתוח אמור היה לתקן את הפגיעה האנטומית, ועתה ניתן להתחיל לעבוד ולחזק בחדר הכושר. בהנחה שאתה איכשהו קצת מיומן בעסקי חדר הכושר, אז תוכל לבקש הדרכה מהמדריכים במקום, לחפש חומר ברשת, ואפילו לשאול ולהתייעץ עם מתאמנים ותיקים, הם בוודאי ישמחו לעזור.

המשקלים ומספר החזרות ישתנה כל העת, וגם את התכנית אימונים אתה אמור לעדכן פעם בחודשיים שלושה, לפי ההתקדמות והיכולת.

שיהיה בהצלחה

ברור לי.השאלה היא האם אין סכנה לחזור להתאמן?(בצורה איטית ומבוקרת כמובן) או לחילופין לפנות למאמן מוסמך יותר ממאמן חדר כושר שכונתי שמבין את משמעות הניתוח ואת ההגבלות שהוא יכול ליצור במהלך אימון על מנת לא להזיק לאזור?