חיזוי דופק מקסימלי במאמץ

שלום,

אני בן 37 ורץ באופן קבוע, ולמען הבריאות וגם האפקטיביות של האימון ביצעתי בדיקת ארגומטריה במכון מור.
בבדיקה עצמה, חושב הדופק במקסימלי שלי ע"פ נוסחת הגיל - 184, וכאשר הגעתי אליו בבדיקה, למרות שהרגשתי שאני יכול יותר הבדיקה נעצרה כיוון שהגעתי ל100% ע"פ הנוסחא.
גם במהלך הריצות שאני רץ אני מגיע בקלות ל~90% מהמקסימום (170 ויותר) למרות שאיני מרגיש קושי מיוחד. יש לציין - דופק במנוחה 48.
האם ניתן לחזות את הדופק המקסימלי האמיתי על סמך תוצאות הארגומטריה? ואם לא, איך ניתן לדעת אותו?

תודה!