איך מתרגלים לאכול ארוחת בוקר?

מעיין שלום
התחילי ארוחות מסודרות החל מ11 בבוקר ( אולי תשתדלי לאכול החל מ-10 וכל פעם להקדים במעט את ארוחת הבוקר). קבעי ארוחה עיקרית חמה ביום, רצוי בצהריים, ארוחת ערב חלבית ובאמצע נשנושים בריאים: פירות, שקדים, יוגורט. חשוב להבין את סדר היום שלך ולקבוע את הארוחות בהתאם. האם את אוכלת בחוץ? בעבודה? לוקחת אוכל מהבית? וכו וכו. כדי לאכול מסודר יש להשקיע מחשבה בתכנון ולגם לבצע. הכל תלוי בך. תמיד מומלץ להעזר בדיאטנית לתכנון היום.
בברכה
חדוה