דחף למתוק

תרצה שלום
כדי להבין את הדחף למתוק בשעה הזו צריך לבדוק את האכילה שלך החל מהבוקר. יש לאכול ארוחת בוקר וארוחת צהריים המכילות פחמימות מלאות חלבונים רזים וירקות. בין הארוחות יש לאכול כל 3 שעות פרי או מעט שקדים וכו'. האם את מגיעה לשעה 17 כאשר אכלת מעט מאד במשך היום? האם התזונה שלך חסרת סיבים וויטמינים? האם את אוכלת הרבה מתוקים במשך היום?
יש לאזן את כל היום.
לאחר איזון נכון ניתן לאכול גם מתוק קטן בשעה 17, אבל לא 2 פרוסות עוגה. עדיף 2 ביסקויטים בריאים או חטיף חלבה או קרקר מלא עם דבש או ריבה.
התייעצי עם דיאטנית להרכבת תפריט מאוזן.
בברכה
חדוה