רעבה משעמום בעבודה

מירה שלום
אכן אוכל מזמן אינו רק משביע רעב אלא משמש פתרון למצב רוח ירוד, עצבות, כעס ושיעמום.
תצטרכי לפתור את בעיית השעמום ולנסות להעסיק את עצמך בכל דבר אחר מלבד לאכול. פשוט לוקחים החלטה ומתחילים להיות מודעים לתחושות הגוף באכילה ללא רעב. זוהי שיחה עם עצמך ושכנוע עצמי שאין צורך לאכול כאשר אינך רעבה.
אם את לא מצליחה כל הזמן להתאפק הכיני לך שקית עם ירקות כמו גזר, עגבניות שרי, מלפפונים, פלפלים, קלורבי ואז לפחות לא תשמיני ותכניסי מזון בריא לגוף
בברכה
חדוה