כל הזמן אני בדיאטה

היי שרית
נסי לבד לפתח מודעות. אל תשתמשי במילה דיאטה. אכלי ארוחות מסודרות בתוספת גדולה של ירקות בכל ארוחה. יש לך 4 ילדים ויתכן וחייך לחוצים והאוכל משמש עבורך כייף ונחמה. נסי להנות מדברים אחרים, חדשים. הכניסי התלהבות לחייך שבה האוכל לא יהיה העיקר. טפלי בעיקר בנשנושים כמו ממתקים שמכילים מאות קלוריות. אם את רעבה אכלי אוכל. שינוי אורח חיים הוא תהליך איטי לעומת דיאטות הבזק שיורדים ועולים חזרה. היי שמחה וגאה עם כל שינוי קטן במשקל ואל תציבי רק את המשקל כיעד הגדול. גם אכילה בריאה וטובה היא התחלה של שמירה ואחכ יש ללמוד להוריד בהדרגה כמויות אוכל.
יש לך את היכולת. האמיני בעצמך. את לא חייבת לשלם למומחים.
עוד פתרון זה להפגש מספר חברות בעודף משקל פעם בשבוע לשקילה.
בהצלחה
חג שמח
חדוה