חוות דעת

לפני אימון - תמר
בוקר - 2 לחם רגיל (70 קלוריות יחידה)וגבינה
צהריים 2 לחם רגיל חזה עוף - ירקות
ירקות 2 מלפונים 6 עגבניות שירי גמבה ,
בניים תפוח
ערב - פיתה קלה אחת , ביצה . ירקות
2 כפות גבינה
5 כוסות קפה
וכאן מתחילה השאלה בת 40 מבצעת ספורט 5 פעמיים בשבוע , ריצה 8 ק"מ במומצא לאימון ,
לא יורדת במשקל - צריכה להוריד 6 קילו ופשוט לא יורד
האם אני אוכלת נכון ? אשמח את דעתך המקצועית
זה הרבה? קצת לאופן הספורט שאני עושה ?
יש עבר של דיאטות ....