כל היום אוכלת מסודר ובערב לא מתאפקת

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כל היום אוכלת מסודר ובערב לא מתאפקת
גלית
02/11/2017

אני מנסה להוריד במשקל ולשמור על תזונה מאוזנת. במשך כל היום אני ממש טובה אוכלת בריא ולא מנשנשת, אבל כמעט כל יום, אחרי ארוחת הערב, אני ממש מריגהש צורך לנשנש משהו מתוק (אין לי אפשרות שלא יהיה בבית). איך אני יכולה לא להישבר כל פעם מחדש?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כל היום אוכלת מסודר ובערב לא מתאפקת

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לנשנש בערב..
אסנת בירנבאום
03/11/2017

הי יקרה
אני מבינה שאת מקפידה לאכול בריא במשך היום.
אני מקווה שאת אוכלת ארוחות מסודרות ומאוזנות.
השאלה אם הצורך לנשנש נובע מרעב או תאווה:
המתיני כ 20 דקות לתחושת השובע.. אם את עדיין מרגישה צורך לאכול התחילי עם ירקות..לפה רעב הכל ערב...אם חשקה נפשך במאכלים מסויימים בלבד,סביר להניח שזו תאווה.
במידה וזו תאווה,תחשבי שאם תאמרי "לא"..את בעצם אומרת "כן" לעצמך...למקום שאת באמת רוצה להיות בו.
בהצלחה❗🦋

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום