תזונה נכונה אחרי אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה נכונה אחרי אימון
    טליה
    28/11/2017

    אחרי אימונים בחדר כושר אני חוזרת הביתה מורעבת ועד שאני מסיימת להכין ארוחה מסודרת כבר נשנשתי חצי מטבח וגם לא תמיד מה שאני מכינה משביע אותי ואני ממשיכה להיות רעבה. מה האוכל המומלץ אחרי אימון כדי שישביע אבל לא יהרוס את כל האימון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תזונה נכונה אחרי אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אחרי אימון

    אסנת בירנבאום
    28/11/2017

    הי
    כדי למנוע רעב אחרי אימון,חשוב שתאכלי נכון לפני האימון.
    כ3-4 לפני האימון לאכול ארוחה מאוזנת שמכילה פחמימה וחלבון. כחצי שעה לפני האימון לאכול פרי..ותוך שעה מסיום האימון לאכול שוב ארוחה מלאה שמכילה חלבון פחמימה,לדוגמא: מרק או תבשיל קיטניות, חביתת ירקות עם לחם מלא, דג עם ירקות ותפוח אדמה וכד.
    כמו כן הקפידי על שתיית מים.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו