ארוחת בוקר

אלעד שלום
יש אין ספור מחקרים המגבים את חשיבותה של ארוחה הבוקר. זוהי ארוחה שוברת צום לילה המאותתת לגוף שיש מזון בנמצא ולכן דווקא מעלה את חילוף החומרים.
נמצא גם שאנשים שלא אוכלים בבוקר "משלימים" בשעות הערב והלילה , כי אז הגוף מפצה על חוסר הקלוריות ברעב גדול.
אני ממליצה מאד על ארוחת בוקר מנקודת מבט תזונתית וגופנית. מנקודת מבט של מאמנת, כל אדם יש לו צרכים שונים ויש כאלו שבשום אופן לא יכולים לאכול בבוקר. עדיין הם יבנו תזונה נכונה על משך היום.

בברכה
חדוה