דיאטת הלחם נשברה

גל יקרה,

עצוב וחבל לי מאוד שאת שבורה כל כך מ" מעידה " קטנה ולא משמעותית אך את חייבת לראות בזה הארה, והיא כמובן לטובתך.
ירידה של 10 קילוגרמים במשקל תגיע אך ורק אם והתזונה מתאימה לך אישית, עם אורח חייך, עם אהבותייך ועם הדברים הקטנים שעושים לך טוב.
אני מאמינה שתפריט שבסיסו לחם לאורך זמן, ייצא מ"החורים" בשלב מסויים ולכן לא יהיה מעשי לירידה קבועה במשקל.
אורז אינו בעייתי, במידה ואכלת יותר מהרצוי את צריכה ללמוד לאזן את ארוחות היום. ההמלצה היא שלאותו יום לדוגמא, הפחיתי את כמות השומן והפחמימות וגבירי כמות חלבונים.
לדוגמא אכלי סלט גדול עם טונה, בולגרית או חזה עוף .

ולהמשך הדרך, אני ממליצה בחום שתתיעצי עם איש מקצוע- תזונאי או דיאטן שיבנה איתך תפריט אישי להמשך הירידה.
שלך,
מיה