דיאטה בהריון

זה לא שלב שתפריט הוא אופציה נכונה, ובאמת, בהריון אין לעשות דיאטות הרזיה.
יש לשמור דיאטה בכדי שלא תעלי יותר מ- המומלץ שזה בסביבות 8-10 ק"ג, על פי נתונייך.
את בהריון, תהני ממנו ומאוכל טוב וטרי כל עוד את יכולה...
אל תדאגי,עוד מעט יתחילו הבחילות..

תחליטי על תפריט 3 של ארוחות ביום, ללא הרבה שומן
והקפידי בנוסף על הרבה חלבון- כגון ביצים, גבינות עוף וטונה.

שימרי על פעילות גופנית מתונה לאוך ההריון.

שמרי על עצמך.
שלך,
מיה