מזון מחיטה מלאה

שלום כרמית
מזון מחיטה מלאה מכיל בערך אותן קלוריות (השוני בקלוריות בודדות) כמו חיטה רגילה. לחם רגיל לעומת מלא או אורז לבן לעומת מלא.
היתרון הוא כמובן בעושר הסיבים, בויטמיני B ובויטמינים המצויים בנבט כמו ויטמין E ועוד שמורחקים בהפיכה של החיטה לקמח לבן.
כמו כן הגוף משקיע יותר אנרגיה בפירוק ובלעיסה של מזון עשיר סיבים, האינדקס הגליקמי שלו נמוך יותר ( הכוונה להעלאת הסוכר בדם) ומכאן הרגשת שובע ומלאות טובה יותר ועזרה לירידה במשקל.
תמיד מומלץ מלא!!!!
בברכה
חדוה