האם בזמן מחזור-חודשי,יש נטייה לעלות

בד"כ יש עליה במשקל לפני מחזור עקב צבירת נוזלים.
המשקל בבוקר הוא על בטן ריקה לפני ששתית ואכלת. בערב יש גם את נפח האוכל במערכת העיכול שיש לו משקל וגם שינויים בכמות המים בגוף בהתאם לאכילה. אכילת פחמימות לבנות "סוחבת " איתה נוזלים ואז תשקלי יותר.
המסקנה..לא להשקל כל היום, מספיק פעם בשבוע ובבוקר לפני שאכלת.
בברכה
חדוה

פחמימות לבנות או מזוקקות הן פחמימות ללא סיבים : אורז לבן, לחם לבן, פסטה לבנה, קוסקוס וכו'.
יש להחליפן בפחמימות מלאות כמו אורז מלא, פסטה מלאה , לחם מלא וכו'.
בברכה
חדוה